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La gimnasia de mantenimiento es una forma de ejercitar nuestro cuerpo perfecta para todas las personas y edades
\nEs el ejercicio m\u00ednimo que toda persona debe realizar para mantenerse sana.
\nEl sedentarismo no es saludable. Si no realizamos nada de actividad f\u00edsica aumenta el riesgo de padecer entre otras dolencias: enfermedades cardiovasculares (infarto), osteoarticulares (artrosis, osteoporosis), metab\u00f3licas (sobrepeso y obesidad).<\/p>\n
Con la gimnasia de mantenimiento tratamos de conservar el cuerpo en forma, en todos sus aspectos.<\/p>\n
La finalidad es mantener una constituci\u00f3n flexible, \u00e1gil, potente, con una educaci\u00f3n postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo. entre otras cosas,\u00a0 tiene como objetivo lograr un acondicionamiento f\u00edsico general, donde se trabajan elementos de coordinaci\u00f3n y de movilidad articular, as\u00ed como de acondicionamiento f\u00edsico, normalmente, de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinan movimientos de piernas y brazos con desplazamientos. Adem\u00e1s, se trabaja la tonificaci\u00f3n y definici\u00f3n muscular localizadas, combinando un trabajo efectivo y espec\u00edfico a trav\u00e9s del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, etc.).
\nTiene innumerables beneficios para la persona:
\nMejora el bienestar psicol\u00f3gico y f\u00edsico.
\nMejora la condici\u00f3n f\u00edsica b\u00e1sica.
\nAminora el riesgo de infarto y angina de pecho prematura.
\nReduce la presi\u00f3n arterial en reposo.
\nDisminuye el peso corporal.
\nMejora la densidad \u00f3sea.
\nMejora el control de la glucosa.
\nTonificaci\u00f3n corporal general.
\nFortalecer la musculatura tanto del tren inferior como superior.<\/p>\n
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